2008-10-24 ■ 生活 生活 齋藤孝の“仕事に立ち向かう身体”を作る 第5回 「肩甲骨回し」で反応を良くする 二の腕エクササイズ|〜南城ひかりの女性を美しくする“銀座ロイヤルスクール”〜 『ロイヤルな日々』 両腕をまっすぐ伸ばし、手首を曲げます。