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あなたは苦しみから抜け出すたった一つの方法を知っていますか？ - アルフレッド・アドラー100の言葉 https://t.co/l3usxBuZe6

— ダイヤモンド・オンライン (@dol_editors) 2017年11月27日

　神経症、不眠症で悩む患者が問いました。「どうすればこの苦しみから抜け出すことができるでしょうか？」アドラーは答えました。「他の人を喜ばせることです。『自分に何ができるだろうか？どうすれば他の人に喜んでもらえるだろうか？』と考え、それを行動に移すことです。そうすれば、悲しい思いや不眠はなくなり、すべてが解決するでしょう」

　解説者の私はこれを実践するために手帳を活用しています。毎日手帳を眺めながら、周囲の人に喜んでもらうためにできることをリストアップし、それを一つずつ実践するように心がけているのです。手帳には周囲の人の分類が書かれています。「家族」「友人」「同僚」「顧客」。そして、毎朝、思いついた「相手を喜ばせる方法」をリストアップしていき、できる範囲からそれを実行しているのです。相手を喜ばせ、感謝の言葉をもらうほど幸福感を感じることはありません。そうすれば社会の中に居場所を見つけることができ、共同体感覚は高まっていくでしょう。

　また、小さな徳を積むことも有効です。例えば道に落ちている空き缶を拾って捨てる。お年寄りに座席を譲る。エレベーターで他の人に先を譲る。楽しい会話の席で自分ばかりがしゃべらずに、周囲の話に相づちを打つ役割にまわる、など。自分よりも相手を大切にすると、共同体感覚は高まります。そして、幸福へとまた一歩近づくのです。

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