以前から友人や経営者も瞑想や禅をしているという話はよく聞いてましたし、僕も頑張れる時と疲れ果ててしまう時と波があるタイプだったので、継続的に自分をコントロールできるように瞑想には興味は持ってました。
そして僕も年初から、基本的に寝る前にこの瞑想を始めたのですが、ほんとに簡単でリラックスできるので無理なく毎日継続できています。しかもその成果はすぐに出て、ランニングは週に２回どころか、この６日間ですでに４回。寝る前に瞑想するので、夜のお酒の量は減り、瞑想を始めてから生活リズムが変わりました。
ちなみにgoogleには社内講座に禅の講座があるそうで大変人気だとも聞いています。またスタンフォードでは瞑想と禅が必修科目にもなったそうです。
