■ - d1021の日記

#勉強法

特選タイムセール: ￥3,510

10%OFFのクーポン

特選タイムセール: ￥3,441

10%OFFのクーポン

特選タイムセール: ￥3,552

10%OFFのクーポン

定番のグリッドフォームローラーです。
いろいろなメーカーのフォームローラーで迷ったらこれにするのが良いかなと思います。

筋膜リリースは痛ければ良いというものではないので、「痛みを求めて硬いのを買う」みたいなのはちょっと間違っている気もします。

足裏はそもそも筋膜が硬いので、リリースするのであれば初めから硬めの黒いナノフットローラーでも良いでしょう。

ランブルローラー社の説明では、通常のマッサージでは届かない筋肉の奥の筋繊維を(ディープティシュー)マッサージでき、大きくて太い筋肉のマッサージに適しているとされています。

(右)フルサイズ (150 x 790mm)
ジムなどにあるのはほとんどがこれです。

硬さについては、「強いゴリゴリ系のマッサージが好きかどうか」を基準に選んでいただくと良いかと思います。

グリッドフォームローラーやストレッチポールなどとよく比べられるのでその違いについて書きます。
一言で言い表すと、しっかり筋肉の奥まで刺激届くのがランブルローラです。

こいつもとてもおすすめです。ランブルローラービースティボール (Beastie)。