コンビニで買ってきたおにぎりで昼食。
夕食はもつ鍋。
睡眠時間の推奨 成人は6時間 “睡眠の質”上げるポイントは?https://t.co/gaNjvLaTG3 #nhk_news
— NHKニュース (@nhk_news) December 21, 2023
皆さんは一日に何時間寝ていますか?
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厚生労働省の検討会は「睡眠ガイド」を新たにまとめました
推奨する睡眠時間は
✅ 小学生は9時間~12時間
✅ 中学生・高校生は8時間~10時間
✅ 成人は6時間以上
✅ 高齢者は8時間以上にならないこと
睡眠の質を上げるコツは 👇 でhttps://t.co/gaNjvLalQv pic.twitter.com/tcxNRqVgti
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