https://d1021.hatenadiary.com
http://d1021.hatenablog.com

■

エンタメ エンタメ

https://pbs.twimg.com/media/DkZ2F3rUUAA5VE1.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkZ2F3pVAAAUNYB.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkZ2F3qVAAAhFZN.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DkZ2F3mUwAE7LM7.jpg

http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180810#1533897931

■

生活 生活

金峯山寺 - Wikipedia

きんぷせんじ

■

食事 食事


　登山中に摂取する食料は、「単位重量あたりのエネルギー」が高いことが重要です。つまり、軽くて、小さくて、カロリー（エネルギー）が高い、という食料が適切です。また、調理が簡単であることも必要な条件です。調理にムダな水を使う食材も、山には向いていません。

昼食あるいは行動食は、食べやすさを優先します。ビスケットやパン、パウンドケーキ、キャラメル、飴、チョコレート、ドライフルーツなどがいいでしょう。おにぎりを愛用する人も多いのですが、気温が低くなると食べづらくなる欠点があります。


山行が2日以上にわたり、テント泊などの場合には、夕食や朝食も必要になります。


夕食には乾燥米を用意して、カレーやシチューなどと一緒に食べます。具にはベーコンなどの脂ものや乾燥野菜を入れましょう。夕食時は、登山中にゆっくりとエネルギーを補給できる大切な機会です。夕食で摂取したブドウ糖は、登山中に消費されたグリコーゲンを回復するのに用いられ、疲労回復につながります。また、タンパク質は、登山中に損傷した筋線維の補修に使われ、翌日の筋肉痛を和らげる効果があります。


朝食にはインスタントラーメンやお餅がおすすめです。糖分が多く、調理が簡単で、身体が温まりやすく、すぐ出発しようという気分にしてくれるからです。

登山中の水分摂取も大切です。登山中の脱水量は、気温や湿度などの影響を受けるため一概にいえませんが、体重70キログラムの男性が5キロの荷物を背負って、高度1000メートルを登った場合、4時間で600〜2300ミリリットルの汗をかきます。行程中に水場がないような場合には、500ミリのペットボトルを4本も持ち歩かなければならなくなります。


効率的な水分補給には、スポーツドリンクを活用するといいでしょう。スポーツドリンクを選ぶときは、食塩の含有量が大事です。食塩が含まれている水のほうが体内に貯まりやすいからです。


しかし、食塩が含まれている水は、腸管からの吸収が遅いという難点があります。それを補うのがブドウ糖で、水にブドウ糖が含まれていると、腸での吸収が早くなります。スポーツドリンクを選ぶ際には、食塩のほか、ブドウ糖の含有量にも目を配りましょう。


最近は、「塩分控えめ」や「カロリーオフ」などの名目で、食塩やブドウ糖の量を減らしたスポーツドリンクも販売されています。しかし、そのようなスポーツドリンクは、水分を早期に補給する、という本来の目的からは逸脱するものです。登山には向きません。


また、先の食事とも関連しますが、夕食時の水分摂取は重要です。からだが温まり、血中のブドウ糖濃度が上昇してくると、のどの渇きを感じるようになります。この時に十分に水分摂取するのです。


食事メニューに汁物を加えると、汗で失った塩分も摂取できます。食後のコーヒーなどに砂糖を入れれば、消費された筋肉のグリコーゲンの回復、疲労回復につながるのは、食事の項で述べた通りです。

■

芸術 芸術

http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180812#1534070097

■

経済 経済

http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180812#1534070098
http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180812#1534070105

■

勉強法 勉強法

http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180812#1534070098

■

政界再編・二大政党制 政界再編・二大政党制

https://pbs.twimg.com/media/DkR2kWVU0AAgVQB.jpg

山本達郎 - Wikipedia


この中で安倍総理大臣は、憲法改正について「きたる総裁選挙が、党員の間でしっかりと議論を深め、一致団結して前に進むきっかけとなることを期待している」と述べました。


そのうえで、安倍総理大臣は「いつまでも議論だけを続けるわけにはいかない。活発な党内議論のうえに、自民党としての憲法改正案を次の国会に提出できるよう取りまとめを加速すべきだ」と述べ、次の国会に自民党の憲法改正案を提出できるよう党内議論を加速させたいという考えを示しました。


さらに安倍総理大臣は、みずからの政治姿勢について「安倍一強と言われているが、私は極めて融和的な人間だ。党内で徹底的に議論し、その結果をベースに進めてきた。大きな改革ほどしっかりと国政選挙で問い、国民の皆さんの支持を得て実行に移していく」と述べました。

■

朝鮮半島 朝鮮半島


韓国と北朝鮮は、ことし４月の首脳会談で署名された共同宣言の履行などについて協議するため、13日午前10時からおよそ３時間半にわたって、軍事境界線にあるパンムンジョム（板門店）の北朝鮮側の施設で閣僚級会談を開きました。


会談には、韓国側からチョ・ミョンギュン（趙明均）統一相が、北朝鮮側から祖国平和統一委員会のリ・ソングォン委員長がそれぞれ出席し、終了後に共同報道文を発表しました。


それによりますと、南北は共同宣言に盛り込まれていたことし秋のムン・ジェイン大統領のピョンヤンへの訪問について、来月とし、キム・ジョンウン朝鮮労働党委員長と会談することで合意したということです。来月の何日に開くのかは、今後詰めの調整が行われる見通しです。


ムン大統領としては、アメリカと北朝鮮の間で非核化をめぐる交渉が難航しているだけに、首脳会談で改めてキム委員長に非核化に向けた具体的な措置を取るよう促し、米朝の交渉を後押ししたいものとみられます。


韓国の大統領がピョンヤンを訪問するのは、2007年10月に当時のノ・ムヒョン（盧武鉉）大統領がキム・ジョンイル（金正日）総書記と会談して以来、およそ11年ぶりとなります。

南北首脳会談が北朝鮮の首都ピョンヤンで開かれたことは過去に２回あります。１回目は2000年６月に開かれました。


韓国からは当時のキム・デジュン（金大中）大統領が、閣僚や経済界の代表など130人とともに、特別機でピョンヤンを訪れました。


空港では、北朝鮮のキム・ジョンイル（金正日）総書記の出迎えを受け、２人が両手で握手を交わす様子は世界中に大きく報じられました。


２日間にわたって市内の迎賓館で首脳会談が開かれ、南北の統一は同じ民族どうしで自主的に目指すことを確認し、朝鮮戦争などで南北に離れ離れになった離散家族の相互訪問を行うことなどで合意しました。


キム・デジュン大統領は、初の南北首脳会談の実現に貢献したなどとして、この年、ノーベル平和賞を受賞しました。


２回目は2007年10月に開かれました。韓国からは当時のノ・ムヒョン（盧武鉉）大統領が、関係閣僚や経済、文化の代表などおよそ300人とともに、ピョンヤンまで陸路で移動しました。


南北を隔てる軍事境界線では、いったん車を降りて、韓国の国家元首として初めて軍事境界線を歩いて越えました。


ノ大統領は、３日間ピョンヤンに滞在し、２日目にキム・ジョンイル総書記と首脳会談を行って、朝鮮戦争の正式な終結を宣言できるよう、協力していくことなどで合意していました。

■


ことし１月までトランプ大統領の補佐官を務めていたオマロサ・マニゴールト氏は、12日、ＮＢＣテレビに出演し、トランプ大統領が黒人に対する差別用語を繰り返し使っている会話を録音した音声が存在すると述べ、トランプ大統領は「完全な人種差別主義者だ」と強く批判しました。


またマニゴールト氏は、去年12月にケリー大統領首席補佐官から解雇を言い渡された際、会話を録音したということで「円満に辞任してくれれば悪いようにはしない」とケリー氏が述べたとする発言を番組内で公開しました。


これについて、マニゴールト氏は「解雇されたほかのスタッフは、トランプ大統領について口外しないことを約束し、見返りに１万5000ドルを受け取っているが、私は断った」と述べ、ケリー氏の発言は口止めをしようとしたものだと説明しました。


これに先立ち、トランプ大統領は、11日、記者団から「マニゴールト氏に裏切られたと感じるか」と質問されたのに対し、「あの女はろくでなしだ」と非難しました。


マニゴールト氏は、今月14日にトランプ政権の内情を暴露する本を出版する予定で、内容によっては政権への打撃になる可能性があります。

オマロサ・マニゴールト - Wikipedia

■

食事 食事

https://pbs.twimg.com/media/DkeAju6U8AAGYdn.jpg

http://d.hatena.ne.jp/d1021/20180804#1533379807

イオンモールKYOTO店 | いきなり！ステーキ

■

テレビ テレビ

■

テレビ テレビ

＜時代劇＞『鬼平犯科帳 第2シリーズ』｜BSフジ

第16話「白と黒」


　長谷川平蔵（中村吉右衛門）が自ら指揮をして、盗賊、門原の重兵衛の隠れ家を急襲する。重兵衛以下、斬られ捕らえられはしたもの、身の軽いもんどりの亀太郎（ベンガル）だけは、腕を深く斬られながらも逃げ切った。その亀太郎が博打場にいると、近寄ってくる女性がいた。かつて重兵衛のところにいたお今（あべ静江）だった。お今は亀太郎に、自分ともう一人の女性と一緒に暮らそうと迫る。


　それからしばらくして、奉公先から金品を盗み出す二人組の女泥棒が話題に上がった。町方も取り合わなかったが、平蔵は木村忠吾（尾美としのり）らに二人組のことを調べさせる。


　亀太郎と、お今と若いお紋（浜田朱里）の共同生活が始まった。お今とお紋は実は姉妹で、二人の父は盗賊でかつて重兵衛の配下だった。健太郎は性悪の盗賊で、本来なら彼女らの父がもらうはずの大金を横取りして隠していた。その金を取り戻すのが姉妹の目的だったのだ。


　木村の調べで、女泥棒を奉公先に世話した男は、片腕を斬られていることが分かる。一方、粂八（蟹江敬三）が博打場に亀太郎らしい男が出入りしていると平蔵に報告する。粂八が亀太郎と張ると、彼の隠れ家が巣鴨にあることを突き止める。

　お紋を気に入る亀太郎は、お今がうとましくなる。お今が外出中に、亀太郎は小判を掘り出し、お今を殺して一緒に逃げようとお紋に言う。そこにお今が帰ってきて、彼女の首を絞めようとする亀太郎。お紋は、亀太郎の後頭部を漬物石で殴り気絶させ…。


【HD】 浜田朱里／想い出のセレナーデ (1982年)


【HD】 浜田朱里／想い出のセレナーデ (1982年)


浜田朱里／想い出のセレナーデ (1982年)


【HD】 浜田朱里／あなたに熱中 (1980年)