蛍光灯の周波数振動が頭痛を招く。室内は白熱灯の間接照明にする 【住まいの頭痛予防習慣】｜頭痛は消える。｜ダイヤモンド・オンライン
室内で、頭痛にとって最も重要な環境因子になるのが、照明です。
ライフスタイルの幅が広がってきたとはいえ、室内照明については、一般の家庭では照明器具として、まだ蛍光灯が使われることが多いと思います。
ただ、この蛍光灯の光は、一定の周波数で振動することが、頭痛にとってはマイナス要因となります。
頭痛のない人は、とくに気にならないかもしれませんが、片頭痛持ちの人の過敏な脳は、この周波数振動を読み取り、頭痛を引き起こすことがあります。
なので、室内照明には、白熱灯を使った間接照明がおすすめです。
しかし、家中の照明をすべて白熱灯にしてしまうと、それなりに電気代がかさみます。
最近は、省エネブームからＬＥＤによる照明が流行りですが、ＬＥＤは蛍光灯のような振動はないものの、明るすぎるものは壁紙に反射して脳を刺激するため、ＬＥＤにするなら、白熱灯に近い淡い色合いのものをおすすめします。
なお寝室では、少々高額になりすが、タイマーで明かりが徐々に暗くなる機能が付いた照明器具が、ベストチョイスでしょう。
